ekstrak semanggi merah (promensil atau menoflavon) ialah isoflavon termasuk isoflavon soya dalam jumlah yang rendah dan beberapa struktur yang serupa seperti biochanin a; digunakan sebagai terapi untuk menopaus, semanggi merah nampaknya mempunyai manfaat kecil namun tidak boleh dipercayai dalam meningkatkan kesihatan dan mengurangkan kilat panas.

apakah ekstrak semanggi merah?

ekstrak semanggi merah (rce) merujuk kepada sebarang ekstrak yang diambil daripada tumbuhan semanggi merah, yang dikenali secara botani sebagai trifolium pratense yang merupakan sumber semula jadi yang baik bagi molekul isoflavon. terdapat beberapa produk jenama rce (promensil, menoflavon, dll.) yang mengasingkan isoflavon yang dianggap bioaktif, dan ini terutamanya merujuk kepada dua isoflavon soya yang juga terdapat dalam tumbuhan ini (genistein dan daidzein) dan dua isoflavon metilasi yang serupa dari segi struktur dikenali sebagai biochanin a dan formononetin. secara khusus, biochanin a hanyalah genistein metilasi (dan boleh menghasilkan genistein dalam badan apabila ia ditelan) manakala formononetin adalah daidzein metilasi (juga boleh menghasilkan daidzein dalam badan selepas pengambilan). rce, dan produk jenamanya, disyorkan untuk rawatan menopaus atau gejala asma.

faedah yang berpotensi

walaupun bukti saintifik terhad, semanggi merah digunakan untuk merawat pelbagai keadaan.

• kesihatan tulang

osteoporosis ialah keadaan di mana tulang anda menunjukkan kepadatan mineral tulang (bmd) yang rendah dan menjadi lemah (3sumber dipercayai).

apabila seorang wanita mencapai menopaus, penurunan dalam hormon pembiakan - iaitu estrogen - boleh menyebabkan peningkatan pusing ganti tulang dan penurunan bmd (4sumber dipercayai, 5sumber dipercayai).

semanggi merah mengandungi isoflavon, yang merupakan sejenis phytoestrogen — sebatian tumbuhan yang lemah boleh meniru estrogen dalam badan. sesetengah penyelidikan telah menunjukkan hubungan antara pengambilan isoflavon dan penurunan risiko osteoporosis (6sumber dipercayai, 7sumber dipercayai, 8sumber dipercayai).

satu kajian pada 2015 terhadap 60 wanita pramenopaus mendapati bahawa mengambil 5 auns (150 ml) ekstrak semanggi merah yang mengandungi 37 mg isoflavon setiap hari selama 12 minggu menyebabkan kehilangan bmd yang kurang pada tulang belakang lumbar dan leher, berbanding dengan kumpulan plasebo (9 sumber dipercayai) .

kajian lama juga telah menunjukkan peningkatan dalam bmd selepas mengambil ekstrak semanggi merah (10 sumber dipercayai, 11 sumber dipercayai).

walau bagaimanapun, kajian pada 2015 terhadap 147 wanita menopause mendapati bahawa mengambil 50 mg semanggi merah setiap hari selama 1 tahun tidak menghasilkan peningkatan dalam bmd, berbanding dengan kumpulan plasebo (12 sumber dipercayai).

begitu juga, kajian lain gagal mendapati bahawa semanggi merah boleh membantu merawat bmd (13sumber dipercayai, 14sumber dipercayai).

oleh kerana bilangan kajian yang bercanggah yang besar, lebih banyak kajian diperlukan.

• gejala menopaus

kandungan isoflavon yang tinggi dalam semanggi merah dipercayai membantu mengurangkan gejala menopaus, seperti kilat panas dan berpeluh malam.

dua kajian kajian mendapati bahawa 40-80 mg semanggi merah (promensil) setiap hari boleh membantu mengurangkan demam panas pada wanita dengan gejala yang teruk (5 atau lebih sehari) sebanyak 30-50%. namun, banyak kajian telah dibiayai oleh syarikat suplemen, yang mungkin membawa kepada berat sebelah (14sumber dipercayai, 15sumber dipercayai).

satu lagi kajian mendapati penurunan 73% dalam kilat panas dalam tempoh 3 bulan selepas mengambil suplemen yang mengandungi banyak herba, termasuk semanggi merah. namun, disebabkan bilangan ramuan yang banyak, tidak diketahui sama ada semanggi merah memainkan peranan dalam penambahbaikan ini (16sumber dipercayai).

semanggi merah juga telah menunjukkan peningkatan ringan dalam gejala menopaus yang lain, seperti kebimbangan, kemurungan dan kekeringan faraj (14 sumber dipercayai, 17 sumber dipercayai, 18 sumber dipercayai).

namun, banyak kajian menunjukkan tiada peningkatan dalam gejala menopaus selepas mengambil semanggi merah, berbanding dengan plasebo.

pada masa ini, tiada bukti jelas bahawa suplemen dengan semanggi merah akan meningkatkan gejala menopaus. penyelidikan pihak ketiga yang berkualiti tinggi diperlukan.

• kesihatan kulit dan rambut

ekstrak semanggi merah telah digunakan dalam perubatan tradisional untuk menggalakkan kesihatan kulit dan rambut.

dalam kajian rawak dalam 109 wanita menopause, peserta melaporkan peningkatan ketara dalam rambut dan tekstur kulit, penampilan, dan kualiti keseluruhan selepas mengambil 80 mg ekstrak semanggi merah selama 90 hari.

satu lagi kajian terhadap 30 lelaki menunjukkan peningkatan 13% dalam kitaran pertumbuhan rambut (anagen) dan penurunan 29% dalam kitaran rambut gugur (telogen) apabila ekstrak semanggi merah 5% digunakan pada kulit kepala selama 4 bulan, berbanding dengan kumpulan plasebo.

walaupun menjanjikan, lebih banyak penyelidikan diperlukan.

• kesihatan jantung

beberapa penyelidikan awal telah menunjukkan semanggi merah boleh meningkatkan kesihatan jantung pada wanita menopause.

satu kajian pada 2015 dalam 147 wanita menopause menunjukkan penurunan 12% dalam kolesterol ldl (buruk) selepas mengambil 50 mg semanggi merah (rimostil) setiap hari selama 1 tahun.

satu tinjauan kajian pada wanita menopaus yang mengambil semanggi merah selama 4-12 bulan menunjukkan peningkatan ketara dalam kolesterol hdl (baik) dan penurunan jumlah dan kolesterol ldl (buruk).

bagaimanapun, semakan 2020 mendapati semanggi merah tidak mengurangkan kolesterol ldl (buruk) atau meningkatkan kolesterol hdl (baik).

walaupun beberapa keputusan yang menjanjikan, penulis berpendapat bahawa banyak kajian adalah kecil dalam saiz sampel dan tidak mempunyai pembutaan yang betul. oleh itu, penyelidikan yang lebih berkualiti diperlukan.

lebih-lebih lagi, kajian ini dilakukan pada wanita yang lebih tua, menopause. oleh itu, tidak diketahui sama ada kesan ini terpakai kepada populasi umum.

• tuntutan lain

ramai penyokong semanggi merah mendakwa ia boleh membantu dengan penurunan berat badan, kanser, asma, batuk kokol, arthritis dan keadaan lain.

walau bagaimanapun, bukti terhad menunjukkan bahawa semanggi merah membantu dengan mana-mana penyakit ini.

• kegunaan dan dos

semanggi merah biasanya ditemui sebagai suplemen atau teh menggunakan puncak bunga kering. mereka juga boleh didapati dalam tincture dan ekstrak. anda boleh membelinya di kebanyakan kedai makanan kesihatan atau dalam talian.

kebanyakan suplemen semanggi merah didapati dalam dos 40-80 mg berdasarkan data penyelidikan klinikal dan keselamatan. oleh itu, pastikan anda mengikuti dos yang disyorkan pada bungkusan.

untuk membuat teh semanggi merah, tambahkan 4 gram puncak bunga kering (atau uncang teh semanggi merah) ke dalam 1 cawan (250 ml) air mendidih dan curam selama 5-10 minit. disebabkan laporan kesan sampingan dengan 5 cawan (1.2 liter) sehari, sebaiknya hadkan pengambilan harian anda kepada 1–3 cawan (240–720 ml) .

walaupun ramai orang menikmati teh semanggi merah, tiada data menunjukkan ia mempunyai potensi kesan kesihatan yang sama seperti bentuk semanggi merah pekat, seperti suplemen dan ekstrak.