kebanyakan dakwaan manfaat kesihatan tongkat ali tidak dikaji dengan baik, tetapi beberapa kajian mencadangkan bahawa ia boleh membantu merawat kemandulan lelaki, meningkatkan mood, dan meningkatkan jisim otot.

boleh meningkatkan tahap testosteron dan meningkatkan kesuburan lelaki

potensi tongkat ali untuk meningkatkan testosteron pada lelaki dengan tahap rendah hormon seks primer ini diketahui dan didokumenkan dengan baik.

testosteron rendah boleh disebabkan oleh penuaan, kemoterapi, rawatan sinaran, beberapa ubat, kecederaan atau jangkitan pada buah zakar, dan penyakit tertentu, seperti ketagihan alkohol kronik dan apnea tidur obstruktif.

kesan tahap testosteron yang tidak mencukupi termasuk libido yang rendah, disfungsi erektil, dan dalam beberapa kes, ketidaksuburan. memandangkan sebatian dalam tongkat ali boleh meningkatkan testosteron rendah, ia boleh merawat masalah ini.

kajian selama 1 bulan terhadap 76 lelaki yang lebih tua dengan testosteron rendah mendapati bahawa mengambil 200 mg ekstrak tongkat ali setiap hari dengan ketara meningkatkan tahap hormon ini kepada nilai normal dalam lebih 90% peserta.

lebih-lebih lagi, kajian terhadap haiwan dan manusia menunjukkan bahawa pengambilan tongkat ali merangsang rangsangan seksual dan boleh meningkatkan disfungsi erektil pada lelaki.

akhir sekali, tongkat ali boleh meningkatkan motilitas dan kepekatan sperma, meningkatkan kesuburan lelaki.

satu kajian terhadap 75 pasangan lelaki pasangan kemandulan mendapati pengambilan 200 mg ekstrak tongkat ali setiap hari meningkatkan kepekatan dan pergerakan sperma dengan ketara selepas 3 bulan. rawatan itu membantu lebih 14% pasangan hamil.

begitu juga, kajian selama 12 minggu ke atas 108 lelaki berumur 30-55 memerhatikan bahawa mengambil 300 mg ekstrak tongkat ali setiap hari meningkatkan jumlah dan motilitas sperma sebanyak purata 18% dan 44%, masing-masing.

menurut kajian ini, tongkat ali berkesan merawat testosteron rendah dan ketidaksuburan pada sesetengah lelaki, tetapi kajian yang lebih meluas diperlukan.

boleh hilangkan stress

tongkat ali boleh merendahkan hormon tekanan dalam badan anda, mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan mood.

satu kajian pada tahun 1999 mula-mula mengenal pasti kemungkinan peranan ubat ini dalam merawat masalah mood dan mendapati bahawa ekstrak tongkat ali adalah setanding dengan ubat anti-kecemasan biasa dalam mengurangkan gejala kebimbangan pada tikus.

kesan yang sama telah dilihat pada manusia, tetapi penyelidikan adalah terhad.

kajian selama 1 bulan terhadap 63 orang dewasa dengan tekanan sederhana mendapati bahawa penambahan 200 mg ekstrak tongkat ali setiap hari mengurangkan tahap hormon tekanan kortisol dalam air liur sebanyak 16%, berbanding mereka yang menerima plasebo.

peserta juga melaporkan kurang tekanan, kemarahan, dan ketegangan selepas mengambil tongkat ali.

walaupun keputusan ini menjanjikan, lebih banyak kajian pada manusia diperlukan.

boleh memperbaiki komposisi badan

tongkat ali sering didakwa dapat meningkatkan prestasi olahraga dan meningkatkan jisim otot.

ini kerana ia mengandungi sebatian yang dipanggil quassinoids, termasuk eurycomaoside, eurycolactone, dan eurycomanone, yang boleh membantu badan anda menggunakan tenaga dengan lebih cekap, mengurangkan keletihan dan meningkatkan daya tahan.

dalam erti kata lain, suplemen mungkin bertindak sebagai bantuan ergogenik, iaitu bahan yang boleh meningkatkan prestasi fizikal dan memperbaiki komposisi badan.

kajian kecil selama 5 minggu terhadap 14 lelaki yang mengambil bahagian dalam program latihan kekuatan mendapati bahawa mereka yang mengambil 100 mg ekstrak tongkat ali setiap hari mengalami peningkatan yang lebih ketara dalam jisim badan tanpa lemak berbanding mereka yang mengambil plasebo.

mereka juga kehilangan lebih banyak lemak daripada peserta dalam kumpulan plasebo.

lebih-lebih lagi, kajian selama 5 minggu terhadap 25 orang dewasa aktif mendapati bahawa penambahan 400 mg ekstrak tongkat ali setiap hari telah meningkatkan kekuatan otot dengan ketara, berbanding plasebo.

walau bagaimanapun, satu kajian kecil dalam penunggang basikal mendapati bahawa mengambil minuman dengan tongkat ali semasa senaman tidak meningkatkan prestasi atau kekuatan lebih daripada air kosong.

keputusan yang bercanggah ini menunjukkan bahawa tongkat ali mungkin menunjukkan beberapa kesan ergogenik, bergantung pada dos dan tempoh rawatan, tetapi lebih banyak kajian diperlukan.